Dieta de la fruta

Dieta de la fruta 1

Como ya sabemos las frutas tienen un alto valor nutritivo, son asimiladas fácilmente por el organismo, aportan gran cantidad de líquidos y como si fuera poco son muy sabrosas.

Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas.

Precauciones de la dieta de la fruta

• Es necesario equilibrar la ingesta de nutrientes, no olvide que las frutas poseen un bajo valor calórico.
• No realizarla por más de 10 días consecutivos
• Se debe seguir al pié de la letra
• No realizarla sin previa consulta a su médico de cabecera y luego de realizarla también debe consultarlo para evaluar su estado nutricional.
• Si sufre algún malestar físico o debilidad durante la ejecución de la dieta no dude en interrumpirla.
• De más está decir que si padece alguna enfermedad o debilitamiento no podrá realizarla

Día 1
  Desayuno 2 rodajas de sandía y 1 kiwi
  Colación 1 manzana
  Almuerzo 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande
  Colación 1 pera
  Cena 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y

2 rodajas de ananá (piña).

 
Día 2
  Desayuno 1 naranja y 1 pera
  Colación 2 rodajas de melón
  Almuerzo 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana
  Colación 1 ensalada de frutas.
  Cena 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.
 
Día 3
  Desayuno 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón
  Colación 2 rodajas de ananá
  Almuerzo 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja
  Colación 1 manzana.
  Cena 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá
 
Día 4
  Desayuno 1 pomelo y 1 manzana
  Colación 1 pera
  Almuerzo 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas
  Colación 1 naranja
  Cena 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.
 
Día 5
  Desayuno 2 rodajas de ananá y 1 kiwi
  Colación 1 pomelo
  Almuerzo 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja
  Colación 2 rodajas de melón
  Cena 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.

• Del día 6 al 10 se deberá repetir la rutina.

 

Dietista

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